Терморегуляция у детей первого года жизни далека от совершенства – дети легко замерзают и перегреваются даже тогда, когда взрослые ощущают себя вполне комфортно. Молодые и неопытные родители часто доводят себя до изнеможения то кутая, то раздевая ребенка, а холодные ножки и ручки у грудничка способны стать причиной настоящей семейной ссоры. Ведь старшее поколение – бабушки и дедушки новорожденных уверенны, что ребенка нужно держать в тепле и обязательно надевать на него варежки и шерстяные носки, даже если его ноги и руки кажутся только прохладными. Современные педиатры советуют обращать больше внимания на общее состояние грудничка, так как холодные руки и ноги могут быть как вариантом нормы, так и признаком различных заболеваний.

Руки и ноги холодные, когда они не получают достаточного количества теплой крови, содержащей кислород и питательные вещества. Наиболее распространенной причиной этой проблемы является воздействие холодного воздуха, особенно на ток или ветер. Но это может быть и недиагностированное заболевание. Независимо от причины, существует множество способов улучшить симптомы.

Хотя холодные конечности неприятны или даже болезненны, проблема обычно относительно незначительна. Когда вы плохо защищены от холода, особенно если вы курильщик и чувствуете себя уставшим, слабым или беспокойным, периферические артерии узкие. Это уменьшает циркуляцию теплой крови на руках и ногах, чтобы согревать остальную часть тела. Конечности могут быть холодными в результате гормональных колебаний перед менструацией, отсутствием питательных веществ в крови, вызванными очень тяжелым излечением от потери веса или расстройством питания или во время инкубационного периода инфекционного заболевания.

Почему у грудничков бывают холодными ноги и руки

Температура нижних и верхних конечностей у грудных детей зависит от множества факторов: от температуры окружающей среды, от состояния вегетативной нервной системы и даже от того, голоден или сыт ребенок. В первые месяцы жизни младенцы практически «не держат» температуру тела, поэтому к советам потеплее одеть малыша стоит прислушаться, если температура в помещении ниже 22-25 градусов или комната новорожденного не защищена от сквозняков. Но если вашему ребенку исполнился хотя бы 1 месяц и его ножки и ручки постоянно кажутся вам холодными, нужно обязательно разобраться, в чем причина снижения температуры тела.

Другие причины холодных рук и ног включают синдром Рейно и проблемы с кровообращением, связанные с хроническим бронхитом и артериальной болезнью. Если плохая кровоснабжение конечностей удлиняется, могут возникать обморожения, опухшие, красные или пурпурные опухоли - на пальцах ног и пальцах ног, что может быть болезненным или раздражающим.

Руки и холодные ноги - профилактические методы

Предотвратите проблему холодных рук и ног и появление обморожения четырьмя простыми способами: разогревайте в холодную погоду. Принимайте ежедневно, около 20 минут, упражнения, которые будут стимулировать сердечный ритм. Принимайте питательные блюда, чтобы поддерживать обмен веществ и вырабатывать тепло.

  • Бросьте курить или уменьшите количество сигарет.
  • Легкие блюда, но чаще, более чем на один-два приема пищи в день.
Хранение тепла Защитите себя от холода, надев несколько слоев тонкой одежды, которые удерживают больше тепла, чем один толстый слой одежды.

Почему руки и ноги у младенцев холодные

1. Физиологические причины – теплообмен у младенцев зависит от состояния вегетативной нервной системы, которая полностью «созревает» только к 12-18 месяцам. Поэтому до этого возраста, если у малыша постоянно холодные ноги и руки, особых причин для беспокойства нет, главное – проконтролировать общее состояние ребенка. Педиатры советуют внимательно наблюдать за поведением и аппетитом младенца, если он активный, не капризный, хорошо ест и у него других признаков патологии, значит его здоровье в порядке.

Старайтесь не допускать холодного воздуха в рукава, шею и лодыжки. Износите туфли на высоком каблуке и вставляйте изоляционные тальки. Каждую неделю есть три порции масляной рыбы для продвижения производства простагландинов. Фитотерапия: Чтобы предотвратить сгущение крови и старение циркуляции: Поместите имбирь, горчицу и красный перец, специи и теплые специи в продукты и напитки. Ешьте три зубчика свежего чеснока ежедневно или принимайте таблетки или чесночные капсулы. Принимайте суточную дозу гинкго билоба, традиционного средства для увеличения кровообращения.

2. Простудные и другие воспалительные заболевания – холодные руки и ноги у малыша могут быть и первым признаком простудных и других заболеваний. В этом случае у ребенка кроме холодных ног и рук наблюдаются и другие признаки заболевания – капризность, плаксивость, отказ от еды, повышение температуры тела, кашель, носовое отделяемое, высыпания на коже или расстройство стула.

3. Недостаток питательных веществ и витаминов – если малыш постоянно вялый, капризный, плохо набирает вес и отстает в физическом или нервно-психическом развитии, то необходимо проконтролировать его питание и количество питательных веществ. Возможно, в питании кормящей матери не хватает каких-то веществ, а если малыш находится на искусственном вскармливании, то нужно добавить в рацион витаминов и минералов.

4. Анемия – нехватка железа встречается очень часто даже у грудных детей, причиной анемии может быть нерациональное вскармливание, недоношенность, дисбактериоз и некоторые другие заболевания.

5. Заболевания щитовидной железы – постоянные нарушения терморегуляции, хронический запор, утолщение языка свидетельствуют о нарушении в работе щитовидной железы и требуют обязательного обследования у эндокринолога.

Неугомонные ученые, пользуясь поверенными средствами измерений, установили, что терморегуляция в женском организме заметно слабее, нежели в мужском. Поэтому женщины и мерзнут сильнее и чаще, а вечно холодные конечности ощущает почти каждая третьей женщины на планете Земля.

Холодные конечности — вегето-сосудистая дистония

Но, кроме такого фокуса матери-Природы есть и иные причины холодных рук, например, . В наше время это заболевание повсеместно охватило современных людей, правда сельские жители подвержены ему меньше, чем обитатели мегаполисов. При этой болезни возникает головная боль, она сопровождается приступами рассеянности, частым пульсом, сонливостью и беспорядочным сокращением сосудов организма. Это чревато дефицитным кровоснабжением некоторых органов и систем, следствием чего и регистрируется постоянный холод в руках и ногах.

Причины холодных конечностей

Причиной замерзания рук и ног, а также постоянно холодные конечности может являться и слабость, вследствие недостатка железа в организме. Нехватка такого важного микроэлемента является причиной быстрого рассеивания тепла, с последующим замерзанием.

Естественно, что при низкокалорийном питании , которое спровоцировано нужными и ненужными , женщины часто страдают, ощущая холод в руках и ногах. Человеческий организм для нормального функционирования обязан получить свои жиры, белки, углеводы и иные микроэлементы в необходимых количествах. Их набор должен быть полным.

Возможной причиной холодных конечностей могут явиться . При нарушениях функции щитовидной железы, вырабатывается недостаточное для организма количество гормонов. Энергии не хватает, конечности, расположенные далеко от основных узлов организма, мерзнут.

Холодные конечности у детей

Есть две причины холодных конечностей у ребенка — он либо сильно перемерз, либо заболел. Если кроме холодных конечностей у ребенка зафиксирована и температура, значит это простуда или грипп. После выздоровления руки и ноги у ребенка потеплеют.

Холодные конечности у грудного малыша

Холодные конечности у грудного малыша не должны вызывать особого беспокойства, в случае, если грудничок аппетитно ест и нормально развивается. Теплообмен у новорожденных весьма отличается от теплообмена взрослых, и поэтому холодными руки у младенца могут быть даже при сильной жаре. Но когда младенец резко теряет активность, и появились проблемы с аппетитом, холодные конечности могут быть симптомом болезни и присутствие педиатра в таком случае просто необходимо.

Холодные конечности у подростков

Если синдром «холодных конечностей» продолжают беспокоить ребенка уже в более взрослом возрасте, примерно с 12 и до совершеннолетия, пускать дистонию на самотек не следует. Чаще всего родители считают, что причиной подобных нарушений становятся стресс и нагрузки в школе, однако это справедливо отчасти. Наблюдение за ребенком и своевременное лечение поможет избежать такой проблемы как появление вегетативных кризов (панических атак). К выбору лекарственных средств при вегетативном кризе следует отнестись с крайней осторожностью, чтобы не вызвать у ребенка привыкания и потребности в постоянном использовании с целью достижения облегчения состояния. Обращает на себя внимание отечественный препарат Элтацин, который снимает излишнюю напряженность, способствует стабилизации давления, улучшению сна, повышает энергетический потенциал организма и устойчивость тканей к кислородному голоданию. Прием препарата не лишает желания самостоятельно справляться с проблемой.

Как согреть холодные конечности

Простые советы ухода от практики холодных рук и ног, которые все знают, но постоянно забывают.

Если у вас здоровое сердце и отсутствуют противопоказания, баня прекрасное и эффективное средство для полного и долгосрочного прогревания всего тела. Ставя каждый раз на зарядку свой мобильный телефон, подумайте, может и вы не хуже этой мыльницы, и стоит каждое утро заряжать себя энергией на весь день? Тогда проблемы холодных рук-ног уйдут и забудутся.

Контролируйте свое питание и принимайте горячую пищу хотя бы раз в день, как бы это не мешало вашему образу жизни.

Постоянно употребляйте имбирный чай, обладающий разогревающим свойством. Он замечательно улучшает кровообращение.

И бросьте, наконец, курить. Каждый вдох отравленного дыма провоцирует спазм сосудов организма, кровообращение нарушается, конечности мерзнут и просто невозможно, иногда, становится удержать сигарету в руках.

Не надевайте тесной одежды и обуви, а в холодное время года тем более. Сдавленная кожа совершенно не способствует правильному теплообмену.