Какой выбрать и как правильно пить рыбий жир для детей? Как принимать рыбий жир в капсулах: показания и дозировка для детей и взрослых

Организм ребенка не всегда вместе с пищей получает все необходимые компоненты для роста и правильного развития. В этом случае показано применение натуральных препаратов, в которых содержатся требуемые вещества. К числу таких средств относится рыбий жир – ценный источник витамина D и полиненасыщенных жирных кислот Омега 3.

Полезные свойства

Рыбий жир , который добывается из печени и мяса рыб семейства тресковых, выглядит как маслянистая жидкая субстанция желтоватого цвета с резким характерным запахом. На протяжении веков этот продукт активно использовался для укрепления здоровья. В Советском Союзе рыбий жир в обязательном прядке давали детям в детских садах, больницах, детских санаториях.

Рост и развитие малыша начинается еще в материнской утробе, и до достижения ребенком 15-16 лет клетки его организма делятся, размножаются и созревают в высоком темпе. С младенчества и до подросткового возраста успевает качественно и количественно измениться обмен веществ, регулирующие системы несколько раз интенсивно перестраиваются.

Чтобы клетки организма могли поддерживать необходимую активность деления и созревания, им требуется большое количество строительного материала. В процессе строительства оболочек клеток задействуются липиды, для нормального деления клеток требуется витамин А, усвоение кальция и ряда других важных веществ существенно снижается без витамина D. Все эти важные компоненты содержит рыбий жир.

Данный продукт также богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые делают интенсивнее работу мозга, способствуют повышению работоспособности, служат источником энергии, благодаря чему ребенок активнее развивается и обучается.

При регулярном приеме препарата на основе рыбьего жира детям проще справляться с учебной нагрузкой в школе. А в более раннем возрасте они быстрее осваивают базовые знания и умения, хорошо развиваются.

Рыбий жир для детей чрезвычайно полезен, поскольку:

• Ненасыщенные жиры помогают организму усваивать жирорастворимые витамины А, К, D, F, E.
• Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция, за счет чего необходим для укрепления костных тканей, правильного формирования скелета. Дефицит этого витамина в детском возрасте приводит к развитию рахита.
• Витамин А укрепляет клеточные оболочки. В первую очередь это важно для детей склонных к аллергическим реакциям вследствие повышенной чувствительности клеток. При дефиците витамина А снижается острота зрения, слизистые оболочки пересушиваются, ногтевые пластины расслаиваются и становятся хрупкими, волосы секутся.
• Витамин Е – мощный антиоксидант, необходим для правильного функционирования мускулатуры. При его недостатке нарушается свертываемость крови.
• Фосфор способствует росту костей, зубов, необходим для правильного функционирования почек и ЦНС.
• Йод участвует во многих процессах, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В раннем возрасте дефицит йода провоцирует аномалии развития, умственную отсталость. Недостаток йода у детей младшего школьного возраста проявляется в виде вялости, апатии, снижения интеллекта, повышенной сонливости.
• Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты важны для формирования клеток мозга, укрепления иммунитета, нормального развития и работы сердечно-сосудистой системы. Дефицит жирных кислот оборачивается задержкой роста и развития ребенка, повышенной утомляемостью, снижением работоспособности.

Показания к применению

Специалисты относят рыбий жир к продуктам, разрешенным к употреблению детям с самого раннего возраста. Но не следует давать препарат малышам без консультации с педиатром, поскольку у ребенка могут быть противопоказания.

Рыбий жир Омега 3 медики прописывают детям в случае:

• нарушения нервно-психологического развития;
• замедленного роста;
• гиперактивности;
• пониженного иммунитета;
• заболеваний органов зрения;
• проблем с памятью;
• недостатка витаминов D, А;
• повышенной раздражительности и расстройства сна;
• наличия аллергии;
• врожденного порока сердца;
• перенесенной операции или длительной болезни для восстановления организма;
• повышенной сухости кожных покровов.

Во всех этих случаях врач должен определить дозировку и длительность приема препарата.

Рыбий жир полезен для грудничков и для малышей на искусственном вскармливании. Препарат, в частности, используется для профилактики рахита. Новорожденный на искусственном вскармливании не получает жирных кислот, необходимых для развития, в составе обычной смеси.

Противопоказания

Главным противопоказанием служит непереносимость морепродуктов. Людям с аллергией на рыбу нельзя употреблять как само мясо рыбы, так и жир, содержащийся в этом мясе или печени.

В список противопоказаний также входит:

• гипервитаминоз (обычно повышенное содержание витаминов является следствием неправильного или бесконтрольного приема витаминных комплексов);
• почечная недостаточность;
• хронические болезни печени;
• туберкулез в активной форме;
• наличие язвенных поражений двенадцатиперстной кишки, желудка.

Вред от приема препарата

Рыбий жир способен вызвать аллергическую реакцию, особенно если препарат принимает ребенок до года, у которого пищеварительная система еще не наладила продуцирование необходимых ферментов.

У младенцев даже минимальное количество препарата (его назначают по каплям) может вызвать расстройство пищеварения, которое проявляется в виде жидкого стула . Чтобы снизить риск диспепсии, рыбий жир добавляют в привычную для малыша пищу.

Важно внимательно отнестись к количеству препарата, который получает ребенок. Передозировки рыбьего жира случиться не может, поскольку объем самого жира в любом случае потребляется относительно небольшой. Опасность заключается в передозировке витаминов, входящих в его состав.

Признаком гипервитаминоза может служить нарушение пищеварения – у ребенка часто появляются боли в животе, тошнота. Гипервитаминоз способен спровоцировать обострение хронического панкреатита, холецистита. Негативные проявления прекращаются при отмене приема препарата.

Самый серьезный вред переизбыток рыбьего жира в рационе способен нанести младенцам первых месяцев жизни. Гипервитаминоз витамина D провоцирует ускоренный рост костных тканей, в результате чего родничок на головке малыша может зарасти раньше положенного. Это чревато целым рядом проблем, включая повышенное внутричерепное давление у ребенка.

Инструкция по применению

Так как рыбий жир входит в число фармакологических средств, его нельзя употреблять в качестве постоянной пищевой добавки. Препарат применяют по назначению специалиста. Курс рассчитан на несколько недель, в течение которых детский организм получает такое количество витаминов и полезных веществ, чтобы компенсировать их нехватку. Процесс лечения должен контролироваться педиатром – он определяет продолжительность курса и дозировку исходя из потребностей ребенка.

Производители выпускают рыбий жир в капсулах и в жидком виде. Жидкий препарат удобно давать в минимальных дозировках, именно он подходит для лечения младенцев и детишек до 2-3 лет. С трех лет можно давать капсулы.

Прием рыбьего жира допускается начать с месячного возраста младенца. Обычно назначается по 3 капли средства два раза в день. Объем постепенно наращивается и к году достигает одной чайной ложки два раза в день. К двум годам рыбий жир дают уже по две чайные ложечки дважды в день.

Если используется препарат Омега 3 в капсулах, их количество на один прием зависит от объема капсулы. Производитель указывает в инструкции рекомендуемые дозы для детей всех возрастов.

Независимо от формы выпуска препарата, рыбий жир детям нельзя давать натощак, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения или аллергическую реакцию. Особенно важно это учитывать, если дети употребляют препарат в капсулах.

Критерии выбора, условия хранения

Жидкий рыбий жир. При покупке внимательно изучите этикетку. Покупайте ребенку только продукт, предназначенный для детей! Препараты «для взрослых» выпускаются по разным техническим регламентам, производитель может удешевить сырье или технологию, что сказывается на качестве и безопасности рыбьего жира.

Детский рыбий жир дезодорируется, поэтому не имеет неприятного привкуса и запаха. Однако если вашему малышу нет годика или он склонен к аллергии , постарайтесь найти препарат, в котором не содержатся ароматизаторы.

Обязательно обратите внимание на следующие параметры:

• флакон должен быть изготовлен из темного стекла, так как Омега 3 окисляются под воздействием солнечных лучей;
• жир должен быть налит под пробку – чем меньше воздуха в емкости, тем ниже риск процесса окисления жирных кислот;
• дата выпуска не должна быть давней, выбирайте препарат с запасом по сроку годности.

Хранить бутылочку с рыбьим жиром следует в холодильнике, каждый раз плотно закрывая. Это значительно замедлит процесс окисления рыбьего жира с потерей полезных свойств.

Рыбий жир в капсулах, польза и вред. Для изготовления используется хорошо очищенный, дезодорированный рыбий жир и оболочка из пищевого желатина, которая легко растворяется в желудке.

Капсулы можно разжевывать. К преимуществам капсульной формы можно отнести:

• строгая дозировка (объем капсул фиксирован, что дает возможность точно рассчитать дозу лекарства);
• удобство использования (можно брать с собой в поездки или на долгие прогулки, нет риска появления жирных пятен на одежде или окружающих предметах);
• полное отсутствие контакта рыбьего жира с воздухом благодаря капсуле и защищенность от света в упакованном виде (препарат не требует хранения в холодильнике, можно положить его в аптечный шкафчик);
• гарантия качества (в отличие от жидкого продукта, капсульный препарат подделывать сложно, а потому экономически не выгодно);
• привлекательность для детей (пить лекарство из ложки дети в возрасте с трех лет зачастую отказываются, а капсулы, напоминающие конфетки, едят с удовольствием).

Какой вариант лучше выбрать, жидкий или капсульный? Зависит от возраста детей. Младенцам подойдет только жидкая форма, а ребенок постарше сам способен отдать предпочтение. Однако нельзя забывать о потенциальном вреде капсульного препарата. Некоторые производители, добиваясь вкусовой привлекательности рыбьего жира, добавляют в капсулы подсластители, красители, ароматизаторы.

Выбирая рыбий жир, учтите, что такие добавки вредны для здоровья детей. Кроме того, ребенок начинает воспринимать рыбий жир не как лекарство, а как лакомство, и может воспользоваться случаем и съесть бесконтрольно большое количество капсул, как это часто бывает с детскими витаминами.

Продукция популярных производителей

Использование добавок – не единственный фактор, на который следует обратить внимание при выборе рыбьего жира. Важно, из какого сырья изготовлен препарат, поскольку рыба может накопить в жире высокую концентрацию тяжелых металлов. По этой причине не рекомендуются препараты, выпущенные в странах Юго-Восточного региона.

Также важна технология изготовления – качественный препарат получают методом низкотемпературной очистки и обработки, так как нагрев разрушает значительную часть полезных веществ, содержащихся в рыбьем жире.

Дезодорирование позволяет практически полностью избавить продукт от специфического вкуса и запаха.

На российском рынке пользуются популярностью препараты следующих марок:

• Меллер (Moller) (жидкий рыбий жир из печени норвежской тески, содержит ароматизатор);
• Финский рыбий жир Омега-3 (капсульный и жидкий);
• «БИОконтур» (капсульный и жидкий российский препарат, дезодорированный, без добавок);
• «Рыбка» (в капсульной форме, без добавок);
• «Волшебная рыбка» (жидкий препарат российского производства, без добавок, флакон оснащен удобной крышечкой-капельницей);
• «Кусалочка» (жевательные капсулы, содержат ароматизаторы).

Широкий выбор препаратов позволяет найти рыбий жир, подходящий для ребенка любого возраста. Но перед покупкой средства для младенца убедитесь, что производитель указал, что препарат подходит для детей до года. Некоторые производители, перестраховываясь, завышают нижнюю границу допустимого возраста, поэтому рекомендуется узнать у педиатра конкретное название подходящего средства для младенца.

Массовый прием рыбьего жира детьми в детских садах и школах был организован ещё в послевоенные годы, но в 1970м году на это был наложен запрет в связи с загрязнением окружающей среды. В 1997 г. запрет был снят и сейчас рыбий жир для детей и взрослых снова широко рекламируется, как очень полезная пищевая добавка и как лекарство. Проблема попадания вредных примесей (ртути, диоксида и т..д.) в рыбий жир остается на совести производителей рыбьего жира, именно они должны следить за безопасностью своих препаратов.

Состав и формы выпуска

Основной компонент рыбьего жира вовсе не ω3, а ω9 - олеиновая кислота (почти как в оливковом масле), её содержание может доходить до 70%, на втором месте по концентрации в рыбьем жире — пальмитиновая кислота до 25%, и только на третьем месте — ω3: докозогексаеновая до 15%, эйкозопентаеновая до 10 %, докозопентаеновая до 5%, содержание ω6 в рыбьем жире (линолевой и арахидоновой) может быть до 5% Кроме жирных кислот в рыбьем жире есть витамины А, D, Е - передозировка которых может быть опасной для человека, особенно для малышей.

Рыбий жир в жидком виде имеет не очень приятный вкус и ограниченный срок хранения. Свободные жирные кислоты соприкасаясь с кислородом воздуха окисляются, и продукт из полезного становится вредным. Поэтому жидкий рыбий жир, после раскупоривания пузырька допускается хранить только в холодильнике и не дольше 3х месяцев.

Для исключения неприятного рыбного привкуса, более точной дозировки и увеличения длительности хранения рыбий жир на сегодняшний день выпускается в желатиновых капсулах и в жевательных таблетках, но такой рыбий жир разрешается детишкам с 3х лет, до этого времени большинство детей не способны проглотить капсулу и не умеют хорошо жевать.

Рыбий жир для детей

Для деток младше 3х лет остается более удобной форма приема рыбьего жира в жидком виде с дозированием чайными ложками. Для устранения неприятного вкуса в рыбий жир добавляют ароматизаторы с фруктовым вкусом. На упаковке непременно должен быть состав препарата с указанием количества каждого компонента.

Есть варианты рыбьего жира из печени морских рыб и из жира вокруг мышечной ткани

• Рыбий жир, полученный из печени содержит много витаминов А, D, Е и относительно мало ω3. Он опасен большей вероятностью вредных примесей, т. к. в печени накапливаются все вредные вещества. Его не назначают курсом более 1 месяца из-за опасности передозировки этих витаминов.
• Рыбий жир, полученный из околомышечной ткани содержит большое количество ω3 и витамин Е, его можно принимать длительно, как пищевую добавку.

Но это не строгие правила, иногда рыбий жир искусственно обогащается дополнительными витаминами или ω3.

Следовательно, до того как приобрести рыбий жир для детей, внимательно прочитайте информацию на упаковке.

Вас должно интересовать следующее

• Из чего он сделан: жир из печени морских рыб (лосося, трески, акулы и т. д.), из жира морских рыб (натуральный рыбий жир из норвежского лосося) , есть ещё вариант - на растительной основе, это значит, что основная часть препарата - растительное масло, например , и в него добавлены витамины и ω3.
• Количество в нём витаминов А, D, Е.
• Количество в нём не просто ω3, а, в первую очередь — докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислоты.
• Дата производства, срок хранения, качество упаковки (если рыбий жир жидкий, лучше всего флаконы из тёмного стекла).
• Внешний вид самого рыбьего жира, вкус, запах и т.д.

Какой именно рыбий жир нужен Вашему ребенку должен подсказать педиатр.

Состав различных препаратов рыбьего жира, в сравнении с суточной потребностью детей разного возраста.

Кроме рыбьего жира, существуют витаминые препараты с ω3 в составе, кроме ω3 и витаминов A, D и Е, в их состав включают витамин C и группы В. Когда их дают детям, то считают витаминами для памяти и ума, когда дают взрослым - витаминами для сердца. Но источником омега ω3 в них, всё равно, является рыбий жир. Это Пиковит ω3 для детей, Виавит ω3 , витрум кардио ω3 и др.

Самый сложный состав из них имеет Пиковит ω3 (Словения), в нём кроме ω3, витаминов A, D, Е есть витамин С, В1, В2, В6, В12, пантотеновая и фолиевая кислота.

Выводы

Рыбий жир для детей, как и другие лекарственные препараты должен назначить врач. Он подбирает сам препарат, его дозу и продолжительность курса лечения. Особую осторожность следует соблюдать при приеме рыбьего жира, содержащего витамины А и D, их легко передозировать, а передозировка может быть опасной для здоровья и, даже жизни, Вашего ребенка .

Надеюсь, статья помогла Вам определиться стоит или нет приобретать рыбий жир для детей. Желаю Вам здоровья!

Рыбий жир применяется уже 150 лет. Этот уникальный по своему составу натуральный продукт является для организма источником полиненасыщенных жирных кислот (омега-6 и омега-3), но они в самом организме не синтезируются.

Согласно статистике, у народов, основной пищей которых являются , значительно меньше сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, можно получать эти необходимые ингредиенты с пищей. Для этого стоит включать в рацион ребенка до 350 г в день 2–3 р. в неделю. Наиболее богаты жирными кислотами такие виды рыбы, как озерная форель, тунец, лосось, сельдь, морской окунь, скумбрия, угорь, пикша. Не рекомендуется употреблять катран. Он относится к роду акульих, питается отходами и в связи с этим содержит токсические вещества, вредные для здоровья.

Являются грецкие орехи, льняное и тыквенное семя, масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, тыквенное).

Однако далеко не в каждой семье возможно употребление таких сортов рыбы и так часто. Да и рыба может содержать токсические вещества в связи с загрязнением морей и океанов. Масла тоже не съест ребенок столько, чтобы обеспечить организм жирными кислотами. Поэтому придется довольствоваться рыбьим жиром. В последнем содержатся:

• полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты (омега-6 и омега-3);
• олеиновая и пальмитиновая кислоты;
• жирорастворимые витамины Е, ;
• микроэлементы (фосфор, бром, селен, марганец, хлор, магний, и др.).

Полезен ли рыбий жир детям?

Влияние на организм всех этих веществ очень велико, особенно в детском возрасте. Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в обменных процессах, расширяют кровеносные сосуды, способствуют метаболическим процессам в тканях головного мозга.

Перечисленные изменения улучшают мозговую активность, способствуют умственному развитию ребенка, повышают интеллектуальный коэффициент. У детей улучшается способность к пониманию и лучшему усвоению информации.

Гиперактивные дети становятся более усидчивыми, повышается способность к концентрации внимания. У малыша быстрее развивается мелкая моторика ручек. Детки быстрее учатся писать и читать, меньше устают.

Клинические наблюдения показали, что на полгода отстающие в своем развитии малыши догоняли своих сверстников уже после трехмесячного курса приема рыбьего жира.

Заметными становятся и психоэмоциональные изменения: жирные кислоты предупреждают стрессы. Этот эффект связан со стимуляцией выработки биологически активного вещества серотонина, который называют еще гормоном счастья. Благодаря этому рыбий жир улучшает настроение, что особенно важно при депрессии в подростковом возрасте.

Современные ребята часто увлекаются фастфудом. Гамбургер или сэндвич со сладкой газированной водой способствуют нарушению обмена веществ и развитию ожирения. Рыбий жир поможет снизить в крови этих детей, омега-3 будет сжигать насыщенные жиры и способствовать нормализации массы тела. Во многих высокоразвитых странах жирные кислоты добавляют в продукты (маргарин, масло).

Неоценимым является и влияние жирных кислот на иммунную систему: они укрепляют иммунитет, предупреждают развитие аллергии, астмы, снижают воспалительные реакции, повышают устойчивость к инфекциям. Это действие рыбьего жира связано со стимуляцией им выработки простагландинов (жироподобных биологически активных веществ с многообразной функцией в организме).

Витамины рыбьего жира также весьма полезны для детей. , например, у младенцев предупреждает развитие рахита. Кроме того, он необходим для усвоения и регуляции обмена фосфора и кальция. Именно витамин D отвечает за рост и минерализацию зубов и костей, нормальное формирование скелета. При дефиците кальциферола кости размягчаются и деформируются, нарушается формирование зубной эмали, повышается нервная возбудимость и судорожная готовность.

Нужен для хорошей работы органов зрения, способности ночного видения и восприятия цветовой гаммы окружающего мира. Он устраняет ломкость волос и ногтей, улучшает состояние кожи и слизистых пищеварительной и дыхательной систем. Ретинол способствует заживлению ран при повреждении кожи.

Витамин Е имеет выраженное антиоксидантное действие, т. е. обезвреживает свободные радикалы, образующиеся в процессе обмена веществ, при аллергии, при воспалительной реакции. Витамин способствует снижению риска развития злокачественных заболеваний. Он необходим подросткам в период формирования половой функции. на этом этапе может привести к нарушению менструального цикла у девочек и бесплодию у них в будущем.

Кому из детей показано применение рыбьего жира?

Рыбий жир разрешен к применению детям любого возраста. Об особенностях применения его у грудничков смотрите ниже.

Показания к применению рыбьего жира:

• профилактика рахита;
• нарушения физического развития, нарушения роста;
• нарушение нервно-психического развития;
• гиперактивность ребенка;
• частые судороги;
• нарушения памяти;
• синдром дефицита внимания у ребенка;
• часто и длительно болеющие дети;
• аллергические заболевания;
• нарушения зрения и глазные болезни;
• депрессивные состояния;
• нарушение сна;
• агрессивность, раздражительность;
• гемофилия;
• гиповитаминоз (дефицит витаминов А и D);
• ожирение;
• врожденные пороки сердца;
• снижение иммунитета;
• лечение ожогов и ран;
• послеоперационный период;
• сухость кожи.

При любом из этих состояний рыбий жир окажет благоприятное воздействие. Но все же лучше посоветоваться с врачом перед началом употребления его и согласовать дозу и длительность применения препарата.

Существуют ли противопоказания для рыбьего жира?

Несмотря на то что рыбий жир – это натуральный продукт, препарат имеет противопоказания.

К ним относятся:

• индивидуальная непереносимость рыбных и ;
• врожденный сахарный диабет;
• повышенная функция щитовидной железы;
• заболевания желудка;
• заболевания печени и желчнокаменная болезнь;
• почечнокаменная болезнь и почечная недостаточность;
• гипервитаминоз;
• хронический холецистит в стадии обострения;
• хронический панкреатит в стадии обострения;
• вегетососудистая дистония со склонностью к пониженному давлению;
• активный туберкулез;
• повышенная кровоточивость;
• тяжелая травма.

Нужно ли давать рыбий жир грудничкам?

На первом году жизни ребенка рыбий жир должен назначать только врач. При этом учитываются закрытие родничков на головке младенца и особенности фосфорно-кальциевого обмена. Если давать грудничку рыбий жир бесконтрольно, то родничок может закрыться рано, что негативно повлияет на развитие мозга.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, нуждаются в назначении рыбьего жира, поскольку . Это грозит отставанием в умственном развитии в будущем, особенно у недоношенных детей.

Поэтому если ребенок не получает грудного молока и по возрасту ему еще рано вводить в рацион рыбу, единственным выходом из ситуации является назначение рыбьего жира. Педиатр конкретно для каждого ребенка определит дозу препарата и длительность курса. Обычно его назначают с 4-недельного возраста ребенка.

Какой рыбий жир лучше? Как его выбрать?

Рыбий жир – прозрачная маслянистая жидкость светло-желтого цвета с характерным вкусом и запахом. Раньше рыбий жир готовили только из печени рыб (семейства тресковых). Но печень – орган, накапливающий вредные вещества, токсины, яды. А так как в настоящее время моря и океаны сильно загрязнены, то это сказывается и на качестве получаемого рыбьего жира. Сейчас, наряду с прежним способом, существует другая методика получения более качественного жира: из тушки рыбы методом холодного отжима.

Эти 2 варианта продукта отличаются и по своему составу. В печеночном жире жирных кислот омега-3 нет, зато концентрация витаминов А и D повышена, в связи с чем его нельзя принимать больше 3 месяцев. Жирные кислоты, так необходимые детям, содержит более качественный жир из тушек. При необходимости его можно комбинировать с любыми витаминными препаратами.

Продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами (омега-3 и омега-6): рыба, авокадо, орехи, растительные масла (льняное, тыквенное, оливковое). Но не все это рекомендуется детям!

Следовательно, при покупке рыбьего жира следует уточнить способ его получения. Разумеется, лучше приобретать более качественный препарат, полученный из тушек океанических рыб. Чтобы убедиться в качестве продукта, следует ознакомиться с сертификатом, в котором должно быть указано сырье для изготовления препарата (тушки лосося, сало тюленей или жир кита, мясо океанической рыбы). Имеет значение и сорт рыб – рыбы из рода акульих не являются безопасным источником жира.

Фармацевтика сегодня предлагает не только жидкий, но и капсулированный рыбий жир. Разные мнения существуют по поводу эффективности препарата в зависимости от формы выпуска – жидкой или капсулированной. Предпочтение следует отдать все же препарату в капсулах.

И суть не только в том, что капсулы избавляют продукт от неприятного для всех детей вкуса и запаха. При контакте с воздухом жирные кислоты теряют свои свойства. Чтобы этого не произошло, производители в жидкую форму добавляют в качестве консерванта значительное количество витамина Е, а его избыток вреден для организма.

В аптеке могут предложить специальный рыбий жир для детей. Он отличается тем, что в его состав дополнительно введены какие-либо витамины. Перед тем как купить эту форму выпуска препарата, следует проконсультироваться с педиатром по вопросу необходимости данному ребенку этих добавок и длительности их приема. Кроме того, в детские формы производители могут вводить вкусовые добавки (подсластители и красители). Прежде чем дать такой рыбий жир ребенку, желательно убедиться, что эти добавки натуральные.

Считается, что рыбий жир из Норвегии – один из наиболее качественных и экологически чистых, т. к. в морях, где ведется рыбный промысел, нет токсинов, солей тяжелых металлов, нефтепродуктов (на берегах этих морей нет промпредприятий, загрязняющих морскую воду).

Как употреблять рыбий жир детям?

В зависимости от возраста ребенка можно выбирать жидкую или капсулированную форму. Лучше дать его ребенку непосредственно перед кормлением (если препарат в жидком виде) или во время еды (если он в капсулах). Жидкий жир можно добавлять в овощной салат.

Некоторым (немногим) деткам нравится вкус рыбьего жира. Если же это не так, то, разумеется, надо выбирать препарат в желатиновых капсулах (при условии, что ребенок уже в том возрасте, что может проглотить капсулу). Тогда малыш не будет ощущать ни вкуса, ни запаха жира, что значительно упрощает проведение курса лечения.

Капсулы могут изготавливаться и из рыбного желатина – такой препарат полезнее, но стоимость его выше.

Рыбий жир – это тоже лекарственное средство, поэтому его дозировка и длительность курса лечения должна быть назначена врачом. Даже разновидность рыбьего жира (изготовлен из печени трески или из тушек рыбы) выберет врач в зависимости от цели назначения препарата: при профилактике рахита, например, важна концентрация витаминов в лекарстве, а в другом случае может быть выше потребность в жирных кислотах.

Дозировка и длительность употребления жира зависит и от возраста ребенка, и от цели применения (лечебная или профилактическая). Разумеется, для получения желаемого результата необходимо давать ребенку препарат ежедневно, а не от случая к случаю. Лечебный курс обычно длится 1–1,5 месяца. При необходимости курс повторяют после 3-месячного перерыва.

Рыбий жир может применяться и наружно для обработки ожоговой поверхности или раны и для орошения повязки на рану.

Как должен храниться рыбий жир?

Рыбий жир в жидкой форме должен быть расфасован в стеклянные флаконы из темного стекла. На свету жирные кислоты расщепляются, и препарат теряет свои свойства. Легко приходит в негодность лекарство и при высокой температуре, посему хранить препарат следует только в холодильнике при температуре не выше +10 ˚С. В летний период лучше его не принимать.

Флакон после забора разовой дозы лекарства должен быть плотно закрыт, чтобы жир не испортился при доступе воздуха, иначе ребенок может отравиться. Обязательно следует обращать внимание на дату изготовления препарата.

Несмотря на то что годность рыбьего жира 2 года, лучше покупать недавно изготовленный препарат, в противном случае невозможно гарантировать, что правила хранения его и температурный режим не нарушались в летний период.

Возможна ли передозировка рыбьим жиром? Есть ли у него побочные эффекты?

При употреблении лекарства на пустой желудок возможно появление жидкого стула. Во избежание этого следует употреблять жир с пищей.

При приеме жира, изготовленного из тушек рыб, передозировки не бывает. Применение печеночного рыбьего жира может привести к передозировке витаминов при длительном приеме препарата, что может проявляться в появлении жидкого стула, тошноты, болей в животе. Возможно и обострение хронического панкреатита, хронического холецистита.

Эти явления наблюдаются в редких случаях и исчезают при отмене препарата.

Резюме для родителей

Рыбий жир – лекарственное средство, имеющее многогранное влияние на организм ребенка. Его лечебная и профилактическая эффективность проверена временем. Этот натуральный препарат обеспечивает не только нормальный рост, но и развитие детей, укрепляет иммунитет, повышает интеллектуальные способности. Но, как и любые другие лекарства, рыбий жир нужно давать детям только по назначению врача, соблюдая дозировку и длительность применения.

Видео-версия статьи:

О пользе рыбьего жира, в том числе для взрослых, рассказывает программа «Школа доктора Комаровского»:

Что такое рыбий жир. Рыбий жир - это жир, который получают из печени рыб семейства Тресковые или из мышц рыб. Рыбий жир представляет собой маслянистую светло-жёлтую, прозрачную жидкость со специфическим запахом и вкусом. Выпускается он в двух формах.
1. Собственно жидкость, разлитая в стеклянную тару ёмкостью 50 или 100 мл.
2. Капсулированная форма - рыбий жир помещён в желатиновую капсулу. Капсулы расфасованы в стеклянную или пластиковую тару. Именно в виде разлитой жидкости в стеклянную тару была форма выпуска рыбьего жира в советские времена. Врачи и родители всеми силами заставляли пить эту полезную "гадость". Но теперь есть рыбий жир в капсулах, поэтому процесс его приёма стал на много проще.
Также следует сказать, что рыбий жир, полученный из мышц рыб считается более полезным, чем жир полученный из печени, так как в нём больше содержится важных для человеческого организма полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Рыбий жир, состав. Рыбий жир содержит витамины (A, D), эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Чем полезен рыбий жир для детей и взрослых.
Витамин A необходим для развития и поддержания хорошего зрения, участвует в построении слизистой оболочки, кожи, волос, ногтей, костей, зубной эмали, обладает антиоксидантными свойствами, помогает иммунной системе в борьбе с бактериями и вирусами.
Витамин D участвует в усвоении организмом кальция и фосфора. Особенно этот витамин необходим детям в период активного роста. Также этот витамин помогает противораковой защите организма, а это уже актуально для взрослых.
Эйкозапентаеновая кислота, которая также содержится в рыбьем жире обладает свойствами антидепрессанта, участвует в противовоспалительных механизмах, полезна для сердечнососудистой системы.
Докозагексаеновая кислота играет важную роль для нормальной работы нервной системы, нормального зрения, здоровой кожи.
Особую ценность в рыбьем жире представляют содержащиеся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Они играют огромную роль в физиологических процессах. Формирование мозга у плода и нормальное его развитие у детей невозможно без участия этих кислот. Эти кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Нормальное состояние кожи, волос, ногтей, хрящей, соединительной ткани, стенок сосудов, нервной системы во многом зависит от необходимого количества этих кислот в организме.
Жирные кислоты Омега-3 существенно снижают риск заболеваний сердца и сосудов. Сейчас проводится много исследований в отношении важности этих кислот. Ещё несколько десятилетий тому назад было подмечено, что эскимосы Гренландии, которые употребляют в пищу много рыбы, практически не болеют сердечнососудистыми заболеваниями. Но следует уточнить, что именно рыба которая водится в северных морях богата на Омега-3.
Так как жирные кислоты не синтезируются организмом, то значит они должны поступать с пищей. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах, особенно их много в льняном масле . Содержатся они и в подсолнечном, кукурузном, оливковом масле, но в меньшем количестве.

Каким детям особенно будут полезны жирные кислоты Омега-3.
Это детям с нарушениями зрения; часто и долго болеющим простудными, аллергическими заболеваниями; с нарушениями нервно-психического или физического развития, с отставанием в росте; детям, которым трудно сосредоточиться и сконцентрироваться.
Вывод можно сделать таким, что рыбий жир полезен детям и взрослым. Но во всём должна быть мера. И рыбий жир не является исключением. Поэтому его необходимо принимать профилактическими или лечебными (по назначению врача) курсами и соблюдать дозировку. Не исключено, что для некоторых людей он может не подходить и вызывать какие-нибудь побочные эффекты. Поэтому прежде необходимо проконсультироваться у врача.

Как принимать рыбий жир, дозировка.
В профилактических целях рекомендуемая доза рыбьего жира для взрослых - 3 грамма в день или 2-3 чайные ложки. Для детей от 7 до 14 лет - 3 чайные ложки в день. Для детей от 1 года до 7 лет - 1-2 чайные ложки в день.
Рыбий жир в капсулах выпускают по 0,5 г (500 мг) и по 0,3 г (300 мг) в одной капсуле.
Рыбий жир в капсулах, дозировка:
Для взрослых 4-6 капсул по 0,5 г; 8-12 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Для детей от 7 до 14 лет - 6 капсул по 0,5 г; 9-12 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Для детей от 1 года до 7 лет - 2-3 капсулы по 0,5 г; 4-6 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Суточную дозу разбивают на 2-3 приёма в день. В лечебных целях дозировку назначает врач. Принимают рыбий жир во время приёма пищи или сразу после приёма пищи.
Обычно принимают курсами - приём в течение 1 месяца, потом делают перерыв 2-3 месяца.

Рыбий жир это уникальный природный продукт, который используется как пищевая добавка или лекарственное средство уже более 150 лет. Чаще всего рыбий жир делают из печени тресковых или мяса лососевых рыб. Этот продукт способен восполнить недостатки в организме витаминов A и D и полезных соединений омега-3. Рыбий жир это богатый источник антиоксидантов.

Показания к применению

Рыбий жир показан всем, кто следит за красотой своего тела и здоровьем организма. Большое содержание витамина A (ретинола) в этом продукте поможет ногтям, волосам и коже всегда прекрасно выглядеть. Это вещество также нормализует работу слизистых оболочек.

При нехватке в организме витамина D также показан прием рыбьего жира. Этот витамин отвечает за многие процессы в организме. Одним из них является доставка кальция и фосфора клеткам. Нехватка витамина D скажется на зубной эмали и костной ткани организма. Кроме того, этот витамин крайне важен для правильной работы нервной системы.

Витамины A и D в сочетании друг с другом помогут поддержать зрение. От них зависит способность лучше видеть в темноте и качество цветовосприятия.

ВАЖНО: Рыбий жир это отличный натуральный иммуномодулятор, обладающий противовоспалительными свойствами. Этот продукт богат антиоксидантами и может снизить риск развития онкологии.

Кроме того, в его составе содержится много полезных для организма минералов: фосфора, брома, железа, селена, марганца, хлора, йода, магния, кальция и др.

Рыбий жир показан людям подверженным стресса. Вещества, входящие в этот продукт, влияют на выработку организмом гормона серотонина. Благодаря чему он может улучшить настроение и повысить душевный комфорт.

Рыбий жир или Омега-3

• Людям, имеющим аллергию на рыбу и морепродукты, этот продукт принимать нельзя. Кроме того, он противопоказан гипертоникам
• Также нужно знать и о том, что рыбий жир снижает свертываемость крови. Поэтому, этот продукт не стоит употреблять больным гемофилией
• Не рекомендуется употреблять этот продукт при наличии камней в желчевыводящих и мочевыводящих путях, при диабете и повышенной функции щитовидной железы
• Осторожно нужно принимать рыбий жир при проблемах пищеварительного тракта: запорах, поносах, метеоризма, вздутии живота и изжоги

Аналоги

«Льняное масло» . Льняное масло также содержит омага-3 кислоты. Но, эти соединения растительного характера несколько отличаются от омега-3 из рыбьего жира. И усваиваются несколько хуже. Кроме того, витаминный состав у этих продуктов разный. В льняном масле больше витамина E.

• Дозировка: 1-2 столовой ложки в день

«Атлантинол» . БАД «Атлантинол» является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Выпускается в капсулах. Содержит 60% полезных жирных кислот.

• Дозировка: 1-2 капсулы 2 раза в день

«Доппельгерц Актив Омега-3» . БАД «Доппельгерц Актив Омега-3» также восполняет потребности организма в полиненасыщенных кислотах. В одной капсуле 800 мг рыбьего жира и 16,22 мг витамина Е.

• Дозировка: 1 капсула в день

«Смектовит Омега» . Сорбент содержаний полиненасыщенные жирные кислоты. Выводит из организма токсины, тяжелые металлы и радионуклиды. Нормализует микрофлору кишечника.

• Дозировка: по 1 дозе 3–4 раза в сутки на протяжении 5–10 дней

«Омакор» . Гиполипидемический препарат, в который входят соединения омега-3. Используется для профилактики атеросклероза.

• Дозировка: 1-4 капсулы в сутки